Terapia do esquema e Ansiedade

Você já sentiu o coração disparar, o ar faltar e a mente entrar em colapso sem um motivo aparente? A ansiedade e as crises de pânico não são apenas um "susto" passageiro. São respostas intensas do corpo e da mente, muitas vezes ligadas a medos que carregamos há anos.

Muitas terapias focam em como controlar a ansiedade no momento da crise. E isso é importante. Mas a Terapia do Esquema propõe algo mais profundo: ela busca a raiz do problema, para que as crises parem de acontecer.

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Ansiedade: Uma resposta a velhos padrões

A Terapia do Esquema parte do princípio de que nossos sentimentos e comportamentos atuais são influenciados por padrões que aprendemos na infância. Esses padrões, chamados esquemas, funcionam como lentes que distorcem nossa visão de nós mesmos e do mundo.

Essas lentes de distorção podem ser:

• Vulnerabilidade ao Dano: uma crença constante de que algo ruim vai acontecer a qualquer momento. Pessoas com esse esquema vivem em um estado de alerta, sempre esperando o pior, o que as impede de relaxar e gera uma ansiedade crônica.

• Negativismo: a tendência de focar nos aspectos negativos de todas as situações, minimizando os positivos. Essa visão pessimista alimenta um ciclo de preocupação, pois a pessoa antecipa falhas e decepções antes mesmo que algo aconteça.

O nosso corpo, então, reage a esses medos profundos, e os sintomas de ansiedade se manifestam. A Terapia do Esquema trabalha para identificar e mudar essas lentes, para que você possa ver a realidade com mais clareza e sem o filtro do medo.

A Terapia do Esquema oferece mais do que um alívio momentâneo. Ela é um caminho para aprofundar o seu autoconhecimento e reconstruir as bases da sua mente, para que a ansiedade deixe de ser uma parte constante da sua vida.

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