Quanto tempo dura a terapia?

Quando alguém decide buscar terapia, uma das primeiras perguntas que surgem é: "Quanto tempo isso vai durar?". A verdade é que não existe uma resposta única. O processo terapêutico é tão único quanto cada pessoa e suas necessidades.

A terapia pode ser um processo de curto, médio ou longo prazo, e cada um tem seus objetivos e benefícios. O mais importante é entender que o tempo é seu aliado e será construído em conjunto comigo.

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Terapia de Curto Prazo

A terapia de curto prazo geralmente tem um objetivo bem definido e focado. É ideal para quando você precisa de ajuda para lidar com uma questão pontual ou um problema que surgiu recentemente.

• Duração: Algumas semanas há poucos meses.

• Objetivos comuns:

  • Lidar com uma crise específica (ansiedade, estresse).

  • Desenvolver estratégias rápidas para um problema imediato.

  • Focar em uma tomada de decisão importante.

  • Aprender técnicas de manejo de sintomas (como em crises de pânico).

    
    

Terapia de Médio Prazo:

Quando os desafios são mais complexos ou os problemas se arrastam há mais tempo, a terapia de médio prazo pode ser mais indicada. Ela permite um aprofundamento maior, sem a mesma urgência do curto prazo.

• Duração: Alguns meses há um ano, ou um pouco mais.

• Objetivos comuns:

  • Explorar padrões de comportamento que se repetem.

  • Trabalhar questões de relacionamento.

  • Lidar com situações de luto ou perdas.

  • Desenvolver maior autoconhecimento e autoestima.

  • Gerenciar transtornos de ansiedade, depressão de forma mais consistente.

  
  

Terapia de Longo Prazo:

A terapia de longo prazo é um investimento mais profundo no autoconhecimento e na transformação pessoal. É para quem busca entender a fundo sua história, suas armadilhas e como elas moldam sua vida.

• Duração: Um ano ou mais, sem um prazo fixo, pois o foco é o processo contínuo de crescimento.

• Objetivos comuns:

  • Reelaborar traumas passados.

  • Promover mudanças profundas na personalidade e na forma de ser.

  • Desenvolver um senso de propósito e significado.

  • Lidar com transtornos de personalidade.

  • Buscar um desenvolvimento pessoal contínuo e aprofundado.

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