Ansiedade: sintomas e tratamento

Você já se sentiu com o coração acelerado, a respiração curta, uma preocupação constante que parece nunca ir embora?. Milhões de pessoas vivem com a ansiedade, uma emoção natural que, em excesso, pode virar um grande desafio.

Mas como saber se é "só" um nervosismo ou algo mais que precisa de atenção?

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Como a ansiedade se manifesta no seu dia a dia?

A ansiedade pode aparecer de muitas formas, e nem sempre é óbvia. Ela pode ser um grito alto de pânico ou um sussurro constante de preocupação. Fique atento a esses sinais:

• No corpo:

  • Coração acelerado ou batimentos fortes.

  • Falta de ar ou sensação de sufocamento.

  • Dores no peito.

  • Suores excessivos, tremores, tontura.

  • Tensão muscular, dor de cabeça.

  • Problemas digestivos (dor de barriga, diarreia).

  • Dificuldade para dormir.

• Na mente:

  • Preocupação excessiva e incontrolável.

  • Sensação de que algo ruim vai acontecer (medo do futuro).

  • Pensamentos acelerados e difíceis de controlar.

  • Irritabilidade ou impaciência.

  • Dificuldade de concentração.

  • Medo de perder o controle ou de "enlouquecer".

• No comportamento:

  • Evitar situações sociais ou lugares públicos.

  • Procrastinar tarefas por medo de errar.

  • Inquietação, dificuldade de ficar parado.

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Terapia: O caminho para o alívio e o autoconhecimento

Muitas pessoas pensam que a ansiedade "vai passar" sozinha ou que é algo que precisam aguentar. Mas a verdade é que a terapia é uma ferramenta extremamente eficaz para prevenir, entender, lidar e até mesmo superar a ansiedade.

Não é sobre "curar" a ansiedade de uma vez por todas (afinal, ela é uma emoção humana), mas sim sobre aprender a conviver com ela de forma saudável, diminuindo seu impacto na sua vida.

Na terapia, você terá um espaço seguro e sem julgamentos para:

1. Entender os gatilhos: descobrir o que dispara sua ansiedade e por que você reage de certas maneiras.

2. Desenvolver ferramentas: aprender técnicas e estratégias práticas para gerenciar os sintomas no dia a dia.

3. Mudar padrões: trabalhar em pensamentos e crenças antigas que podem estar alimentando sua ansiedade, construindo formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesmo e com o mundo.

4. Recuperar o controle: deixar de ser refém da ansiedade e retomar as rédeas da sua vida, com mais liberdade e bem-estar.

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